Namaste,

Ce blog est dédié aux différents outils de développement personnel que j'utilise et que je transmets : méditation, guérison avec les Anges, énergétique chinoise, Yoga tantra...

Depuis 2008, j'ai créé l'institut "Ki suis-je?" dans les Yvelines. Dans un cadre paisible, à l'orée de la forêt enchantée de Rosny-Sur-Seine, je vous accueille pour voyager au cœur de votre réalité énergétique, nommée "Ki" en japonais.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur mon site : www.institutkisuisje.com

Brünnhilde

vendredi 20 novembre 2020

Gérer ses émotions grâce au Shiatsu

Le Shiatsu est une excellente technique pour améliorer la gestion des émotions. 

En effet, ses fondements théoriques proviennent de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), qui considère les émotions comme une forme subtile de l'énergie vitale nommée Ki en japonais (Voir pour cela l'article sur le Ki).



Gérer ses émotions, un vaste programme qui peut paraître abstrait et pourtant si nécessaire dans cette période de crise et de transformations de la société... 

Comment rester Zen dans un monde agité ? Gérer, maîtriser, ou contrôler ses émotions ? Que faut-il faire ?

Une piste claire et structurante nous est donnée par les principes énergétiques de la MTC  : en effet, il existe une loi énergétique inhérente à tous les aspects de l'univers, qui subdivise l'énergie vitale en cinq éléments ou loges, qui sont rattachés aux saisons.

Ainsi selon cette pensée, les individus fonctionnent, tout comme la nature, selon des cycles en perpétuel renouvellement. Ces cycles concernent le corps physique, psychique et bien sûr émotionnel. En ce qui concerne les cycles émotionnels, ils se déroulent de façon harmonieuse lorsque la personne est en bonne santé, les émotions sont naturellement recyclées et la personne se sent sereine la plupart du temps. Cependant, lors d'un traumatisme, un choc physique ou émotionnel, un stress trop intense ou répétitif, ces cycles naturels se trouvent bloqués voire amplifiés, entraînant un dérèglement dans la gestion des émotions ainsi que des retentissements sur le corps physique.


Voici un schéma extrait d'un ouvrage de Mantak Chia explicitant le cercle vicieux d'intensification des émotions négatives en donnant des exemples de ses effets sur le corps:

La vision de la MTC nous propose donc une alternative au fait de contrôler ses émotions. Le contrôle provient en effet du mental, il favorise parfois le jugement intérieur de nos émotions ce qui les amplifie, bloquant ainsi le système naturel de recyclage de ces énergies dans l'être.

Cette alternative au contrôle réside dans le fait d'observer ses émotions, sans les juger mais en ayant conscience de leur présence en tant que formes d'énergie et de leur signification dans notre histoire personnelle, pour pouvoir ensuite en lâcher-prise afin qu'elles entrent dans le cercle naturel de recyclage énergétique du corps.


Une émotion a une fonction précise qui agit comme signal d'alarme pour nous dire que quelque chose dans la situation que nous vivons ne nous convient pas. Étymologiquement, émotion signifie "mouvement hors de". Elle est l'opportunité de créer un changement de point de vue en nous-même ou un changement dans l'organisation de notre vie pour faire correspondre ce qui se passe avec notre vrai moi. Cependant, les termes "contrôler ou maîtriser ses émotions" sont parfois compris  comme un devoir de censure ou de jugement du message qu'elle sont venues nous apporter. 

Gérer ses émotions selon la vision de la MTC serait  plutôt de les regarder avec une distance (un non-jugement) qui permet de conserver tout le sens de leur message et de leur signification dans notre histoire sans pour autant se laisser déraciner ou submerger par leur intensité... 

Prendre de la distance avec ses émotions et en lâche-prise est une pratique qui s'inscrit dans la vie au quotidien et que le Shiatsu permet d'expérimenter progressivement au fil des séances. Il est l'occasion de renforcer notre retour à l'instant présent. En effet, ce merveilleux instant ne se trouve pas dans notre mental, on peut le percevoir par le biais du corps et de ses sensations. Le Shiatsu encourage à vivre cet instant présent grâce à l'interaction constante des pressions sur le corps et de son ressenti intérieur (Voir pour cela l'article sur le déroulement d'une séance de Shiatsu). Par la façon maternelle qu'a le Shiatsu de prendre soin de la personne, les séances sont l'occasion de se sentir en confiance et en sécurité dans son corps et dans son ressenti. 

Le Shiatsu permet d'apprendre à recevoir et favorise l'introspection qui clarifie les messages apportés par nos émotions. C'est faire aussi l'expérience de ressentir cet endroit en nous, le Hara  dans la chaleur et l'apaisement de l'Ampuku (Voir pour cela l'article sur l'Ampuku ou massage du Hara). Le Hara, qui nous relie à nos origines fœtales, matérialise alors dans notre corps un espace de chaleur, de sécurité et de paix intérieure vers lequel nous pouvons toujours revenir après une situation désagréable. 

Le Shiatsu, c'est renforcer notre lien et la confiance en la Terre Mère. Terre qui nous porte et assure notre survie. Cette confiance sert de tremplin, de terre solide qui nous permet de rebondir et de faire en sorte que l'émotion remplisse son rôle constructif à savoir un mouvement créatif vers la vie.

samedi 7 novembre 2020

La saison de l'hiver : l'énergie de l'Eau en Médecine Traditionnelle chinoise

Depuis le 7 novembre 2020, nous sommes entrés dans la saison de l'hiver selon le calendrier chinois. 



Cette saison porte en elle l'énergie de l'Eau. 

Comme dans la nature, l'Eau est fluide. Elle peut prendre la forme du récipient dans lequel elle est placée. Elle s'écoule librement et creuse des sillons sur son passage. Inexorablement, elle s'insinue toujours plus profondément vers le bas, vers le centre de la Terre.
L'Eau peut aussi devenir glace et se figer complètement. 



Elle peut former des structures magnifiques et follement créatives dans les grottes, sur les feuillages, à la surface des lacs gelés, montrant la richesse illimitée de la nature en matière de sculpture, de broderie, de finesse et de fantaisie ...

Enfin l'Eau peut prendre la forme de vapeur et devenir plus subtile et aérienne, former les nuages qui ont inspiré depuis les temps immémoriaux les agriculteurs, les artistes, les chamans ...


L'Eau suit un cycle éternel, elle est là depuis toujours et sera toujours là pour porter la Vie, la nourrir, la soutenir ... Elle porte en elle les mémoires et transmets les vibrations des pensées et des lieux qu'elle croise. Le Dr Emoto a fait de nombreuses études à ce sujet (cliquez ici pour en savoir plus)

En tant qu'êtres humains, nous faisons partie intégrante du cycle d'énergie de la Terre et notre corps, tel un microcosme dans le macrocosme reflète fidèlement le comportement de l'Eau dans la nature. 

L'Eau peut circuler fluidement en nous comme dans des ruisseaux, des rivières, des fleuves. Elle suit un cycle de régénération et de recyclage au point que certains yogis peuvent vivre sans en absorber tellement leur corps peut porter ce recyclage de l'eau à son maximum (voir plus d'infos ici )

L'énergie de l'Eau est associée aux organes Reins et Vessie en énergétique chinoise. Ce sont ces derniers qui sont en charge, tels des ministres de l'irrigation, de réguler ce fameux cycle de l'Eau dans notre corps, afin qu'elle circule avec aisance et qu'elle soit évacuée efficacement.

Au niveau du psychisme, l'énergie des Reins est le siège de la volonté. De la même façon que l'Eau s'insinue inexorablement vers le centre de la Terre, la volonté est une grande force qui nous permet de suivre un chemin focalisé sur un objectif pour l'atteindre. Dans le langage populaire, on parle d'avoir "les reins solides". Cette image nous donne la vision d'une personne bien ancrée et stable dans ses choix, volontaire, pleine de détermination, courageuse. 

L'Eau des Reins est, en quelque sorte, le disque dur qui enregistre toutes les mémoires ancestrales, comme l'a remarqué le Dr Emoto. L'énergie des Reins est une sorte de capital hérité de notre lignée, la batterie du corps, qui se préserve comme un trésor selon les traditions taoïstes. C'est pourquoi beaucoup d'exercices taoïstes visent à renforcer cette précieuse énergie des Reins par des postures qui tonifient les méridiens des Reins et de la Vessie. En effet, le méridien de la Vessie circule depuis les yeux en passant par le sommet du crâne puis il descend de chaque côté de la colonne vertébrale jusqu'aux orteils. En réalisant des postures telles que l'arbre ou en pratiquant des exercices comme le Qi Gong de la chemise de Fer, les taoïstes visent à renforcer cette force vitale en nous, redresser notre colonne, et régénérer notre trésor intérieur, l'énergie de l'Eau. (voir plus d'infos ici)

Au niveau émotionnel, l'Eau est associée à la peur et l'insécurité. Une émotion qui peut facilement nous figer, de même que l'Eau se fige dans la nature sous forme de glace... 
Mais l'eau a surtout le pouvoir de nettoyer et d'emporter avec elle tous les déchets énergétiques et psychiques négatifs afin de les rendre à le Terre pour qu'ils soient transformés et alchimisés.

La peur peut être paralysante, mais elle peut aussi être un tremplin vers de nouvelles ressources, si nos osons la traverser. 

L'Eau, liée à l'hiver, liée à l'illusion de la mort que nous semblons observer dans la nature lorsque tout est au repos, figé, silencieux, nous invite à retourner dans les profondeur de notre être intérieur. Faire face à ses démons intérieurs, à nos peurs les plus viscérales permet d'apprendre à les terrasser (=  les remettre en Terre). 

Tel l'Archange Mickaël qui est souvent représenté terrassant un Dragon, nous pouvons remettre à la Terre Mère toutes nos peurs, nos schémas paralysants, nos habitudes autodestructrices afin qu'ils soient transformés en courage, volonté, détermination. 


En réalisant cela, en traversant nos peurs, en les terrassant, nous traversons notre hiver psychique pour assister à une vraie renaissance, un printemps de l'âme après sa nuit noire. 

Osons suivre le chemin énergétique de l'Eau, qui nous conduit dans les souterrains de notre inconscient pour aller chercher la lumière qui s'y cache.

Cette lumière peut naître en nous dans l'obscurité de notre grotte intérieure, tel un enfant divin qui porte en lui toutes les ressources de joie, de créativité, de résilience ...

Le voyage en vaut bien la peine alors ... suivez l'Eau et vous trouverez la Vie! 

Belle saison de l'hiver à tous :) !

vendredi 7 août 2020

La saison de l'automne : l'énergie du Métal en Médecine Traditionnelle Chinoise

Depuis le 7 août 2020, nous sommes entrés dans la saison de l'automne, selon le calendrier énergétique chinois. Cette saison est influencée par l'énergie du Métal 

Comment se manifeste ce type d'énergie en nous ? 

L'énergie du Métal en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est reliée à deux méridiens : le Poumon et le Gros Intestin. 

Le Poumon pour sa part, est en charge de créer l'énergie du corps, grâce à nos deux "carburants" principaux : la nourriture et l'air. Comme une sorte de turbine, le Poumon fait circuler cette énergie vitale dans le corps ( nommée Qi en chine et Ki au japon). Cette énergie ou Qi sert à le nourrir, le réchauffer, mais aussi le protéger. Il crée par exemple une forme d'énergie qui circule à la surface du corps : cette énergie appelée Wei Qi sert de "bouclier énergétique". Cependant - et c'est ce qui est le plus intéressant à mon avis - ce bouclier n'est pas que physique, il est aussi psychique ! En effet, selon la MTC, le Qi (ou énergie vitale) qui circule dans le corps et dans tous les méridiens constitue l'intégralité de l'être humain : autrement dit, le Qi, c'est à la fois la matière (notre chair, nos organes, notre sang, etc ...) mais le Qi c'est également toutes nos pensées, nos émotions, notre mental ... 

Revenons à notre bouclier : l'énergie protectrice fabriquée par le Poumon appelée Wei Qi va permettre de protéger le corps physiquement (contre l'invasion des virus, des microbes etc ...) mais sert de barrière psychique. Je m'explique : imaginez une sorte de bulle invisible qui nous entoure et qui définit notre distance psychique de "sécurité" et d'intégrité vis à vis des autres ... Pour certains, la bulle de protection est très fine alors que pour d'autres, elle est immense ! Ne vous est-il jamais arrivé de rencontrer une personne qui n'a pas la même bulle que vous ? On peut aimer garder ses distances pour discuter avec d'autres. Certaines personnes ne supportent pas d'être approchées, ni même touchées. D'autres s'approchent très près de leur interlocuteur. A ce niveau, point de jugement, car nous sommes tous différents ! Ce qu'il faut savoir, c'est si nous nous sentons bien dans notre bulle: assez forte et présente pour protéger notre intégrité psychique, notre territoire, mais assez fine pour se laisser approcher, toucher, aimer, par ceux ou celles que nous avons choisis. 

Mais au fait, le Gros Intestin dans tout ça ? Eh bien il ne chôme pas, sâchez-le !  Bien sûr, il a le rôle qu'on lui connait de vider les déchets physiques du corps, mais là encore, il a aussi un rôle psychique très important ! Il gère le lâcher-prise émotionnel et mental. Quel programme ! Il y a souvent fort à faire dans notre société actuelle tellement nous sommes tous facilement submergés par le stress, les émotions, les soucis etc ... 

Mais comment  lâche-on prise d’abord ? 

Quand on ne tient pas ! Un des outils qui m'ont aidée à appliquer le lâcher-prise dans la vie, c'est une magnifique carte de Doreen Virtue :


Comme on peut voir sur cette carte, l'eau coule mais elle ne cherche pas à la retenir, elle regarde vers son objectif de vie , en gardant confiance. Pour les émotions, c'est pareil, elles coulent sans arrêt en nous, pour nous informer. Elles servent de messagers pour nous guider dans la vie. Mais les retenir une fois qu'elles ont porté leur message ne sert qu'à nous encombrer. Alors il faut pouvoir les laisser s'évacuer.

Comment renforcer l'énergie du Métal en nous ?

Cette énergie est liée à la respiration (Poumon) mais aussi à la peau (surface du corps). Donc pour la stimuler, rien de mieux que le sport (par exemple la course à pied qui travaille le souffle) mais aussi tous les exercices de respiration pour se détendre. D'ailleurs, ça marche aussi pour réussir à lâcher-prise (comme par hasard !). Pour ce qui est de la peau, on peut en prendre soin en la nourrissant par des crèmes adaptées, ou se faire faire des massages, ce qui aide à l'assouplir, à faire circuler l'énergie et améliore l'image que l'on perçoit de son propre corps. Enfin, pour stimuler l'évacuation psychique et physique, le massage abdominal arrive en première position, Ampuku ou Chi Nei Tsang, rien de tel pour faire place nette!

Belle saison de l'automne à tous !


mercredi 6 mai 2020

La saison de l'été : l'énergie du Feu en Médecine traditionnelle chinoise.

Depuis le 5 mai 2020, nous sommes entrés dans la saison de l'été, selon le calendrier chinois. 

L'été où le soleil est à son point culminant et toute la nature bénéficie de ses rayons vivifiants. L'énergie est en pleine expansion, permettant aux végétaux de croître, aux fruits de mûrir, et aux animaux conçus à la "saison des amours" de se développer, chacun dans son œuf ou dans son ventre maternel...  La Terre se gorge de chaleur, de lumière et s'épanouit pour donner en retour ses magnifiques ressources. 

Qu'en est-il pour nous ?

L'été correspond à l'énergie du Feu, en Médecine chinoise. Une énergie dynamique et expansive qui nous donne envie de faire la fête, de recevoir des amis, de rire, mais qui nous donne aussi la force de travailler pour mettre en place nos projets. L'émotion rattachée à l'énergie du Feu est la joie. Une joie saine qui met le corps en mouvement, qui donne du tonus, la même énergie que nous ressentons dans la jeunesse de notre vie, celle qui donne des ailes pour construire l'avenir, car tout est encore à créer, tout est possible et ouvert. Les Organes liés à cette énergie Feu sont au nombre de quatre : le Cœur (qui est considéré en MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) comme l'Empereur des émotions), le Maître du Cœur (appelé aussi Péricarde ou Enveloppe du Cœur), le Triple Réchauffeur et l'Intestin grêle. Chacun de ces Organes a un rôle physiologique mais également psychique. 

Tout d'abord, l'énergie du Feu comprend le Cœur. Le Cœur est le "Grand Chef ", c'est l'Empereur qui gère et prend en charge toutes les émotions vécues au quotidien. Le Cœur peut être décrit comme un grand palais intérieur qui accueille le Shen (notre Esprit). Pour être véritablement opérationnel, il doit être "vide", comme un lieu propre et nettoyé dans lequel les émotions (qui sont une forme d'énergie) vont pouvoir circuler de façon fluide. Imaginons cette belle demeure qu'est le Cœur, parfaitement ordonnée, fraichement nettoyée, dans laquelle la lumière et la chaleur du soleil inonde chaque recoin : dans ce cas, notre Esprit est clair et nous sommes totalement lucides sur ce que nous ressentons. Par contre, lorsque ce palais est encrassé, et rempli de déchets, de meubles inutiles, d'émotions stagnantes, tout est bloqué et l'Esprit s'embrume. On dit même en MTC que le Cœur possède des orifices qui peuvent se boucher : cette expression image bien les moments où nous manquons d'ouverture d'esprit !  

Pour le protéger et l'assister dans cette tâche vaste et difficile, le Cœur s'est muni d'un garde du corps très efficace qui est le Maître du Cœur : le péricarde enveloppe physiquement le Cœur et le protège mais il sert également de bouclier psychique et émotionnel contre tous les coups durs que nous recevons quotidiennement. Il est en charge de notre équilibre relationnel: il sert d'interface entre l'autre et nous, absorbant les chocs dus aux mauvaises interactions dans la communication. 

Le deuxième assistant du Cœur est le Triple Réchauffeur. Ce dernier n'a pas de véritablement de forme physique, il s'agit plutôt d'un système, d'un concept abstrait. Il représente un ensemble de trois grandes cavités dans le corps humain (Foyer supérieur/Foyer Moyen/Foyer Inférieur) qui permettent à l'énergie de circuler et de réaliser l'ensemble des fonctions physiologiques. Telle une merveilleuse "usine" à trois étages, le corps est ainsi un lieu d'alchimie physique et spirituelle extraordinaire. Sur le plan psychique et émotionnel, le Triple Réchauffeur a un rôle de régulateur, il permet que les émotions circulent librement et il vérifie qu'elles ne soient pas refoulées. 

Enfin, l'énergie du Feu comprend l'Intestin grêle. Étrange me direz-vous ! Car l'intestin grêle a, dans notre vision occidentale, un rôle dans l'assimilation des aliments. C'est le cas aussi pour la MTC, mais il a en plus un rôle émotionnel et psychique de tri qui reste fondamental pour éviter la surcharge de notre fameux palais, le Cœur ! Imaginez cette majestueuse demeure sans l'intervention efficace d'un personnel expérimenté ayant pour charge de conserver ce qui est bon et de jeter ce qui est mauvais. Que garde-t-on de bon émotionnellement ? L'amour qui circule dans nos relations, la connexion aux autres, le savoir constructif, les apprentissages de la vie, les valeurs qui nous correspondent vraiment et qui sont notre vérité intérieure, les outils acquis à chacune de nos erreurs et la force reçue des périodes difficiles que nous avons su traverser. Que peut-on jeter? Les vieux schémas qui appartiennent parfois à notre famille, nos proches, la société, les enseignants, les amis et qui ne nous conviennent plus, qui nous limitent et nous empêchent d'être vraiment nous-mêmes, les émotions négatives qui ont porté leur message et qui ne nous servent plus désormais ... Autant de tri et de nettoyage afin de laisser notre palais du Cœur parfaitement libre et clair !

Que se passe-t-il lorsque cette énergie du Feu est bloquée? 

Quand le Cœur est encombré de tout un tas d'émotions qui stagnent, l'énergie du Feu est perturbée, elle est bloquée et l'Esprit est confus, embrumé. On peut avoir du mal à juger ce qui est bon ou mauvais pour nous, à faire le tri dans nos relations. On se met à fréquenter des gens qui ne nous nourrissent pas, voire qui nous polluent. On sent que la joie de vivre n'est plus là. On peut avoir tendance à se replier sur nous-mêmes et cette énergie du Feu, qui permet de travailler pour concrétiser nos projet nous fait défaut. L'avenir parait alors terne et obscurci. A l'image de notre palais du Cœur encrassé, encombré, rempli de déchets, notre esprit est encombré de pensées parasites, de schémas et de limitations qui nous empêchent de savoir qui nous sommes vraiment et ce que nous ressentons en nous-mêmes.

Que faire alors?

Faire le ménage, nettoyer, assainir, trier, ranger, jeter et se séparer des vieilles habitudes. Il existe de nombreuses thérapies qui aident à nettoyer notre Esprit: l'EMDR, EFT, la pratique de la pleine conscience, la méditation, le Yoga, la lecture de nombreux livres de développement personnel ... A chacun sa technique ! L'objectif étant de se libérer, de lâcher-prise ! Mais après un bon décrassage, quelle satisfaction, quelle joie ! Une chose est sûre : on pète le Feu !



Très belle saison de l'été à tous !




mardi 10 mars 2020

Intitiation au Reiki

Qu'est-ce que le Reiki ?

Dr Mikao USUI

Le Reiki est une méthode naturelle de guérison par imposition des mains, élaborée au japon dans les années 1920 par le Dr Mikao Usui. 


La pratique du Reiki comporte plusieurs aspects : 

le bien-être - la méditation - le développement personnel et/ou spirituel.
 

L’énergie du Reiki est une énergie de guérison et d’Amour qui ne peut pas être manipulée, elle peut seulement être captée et canalisée pour notre propre bien-être, celui de nos proches, des animaux ou des plantes. 

Cette pratique est accessible à tous et ne requiert aucun don particulier, elle se transmet simplement de l’enseignant à l’élève. 

Dès le niveau Reiki I , il est possible de pratiquer le Reiki sur vous-même, vos proches, les animaux et les plantes et ce, pour le reste de votre vie. 

Enfin, l’aspect spirituel du Reiki, le Gokai, avec ses Cinq Idéaux vous aidera quotidiennement en ouvrant votre cœur et aura des répercussions positives sur tout votre être (physique, émotionnel, mental et spirituel).






Voici ma lignée Reïki Usui Shiki Ryoho: Mikao Usui, Chujiro Hayashi, Hawayo Takata, Phyllis Lei Furumoto, William Lee Rand, David Dewulf, Christine et Clemens Dokman, Jean Philippe Saulet, Valérie Gauthier, Brünnhilde Dandin

En tant que Maître Reiki Usui, je vous propose l'initiation au Reiki niveau I, par petit groupe

Prochaine session d'initiation niveau I :

Samedi 16 Mai 2020 de 10h à 17h

Tarif : 130 euros 

Informations et inscriptions, contactez Brünnhilde au : 06 66 91 06 87





jeudi 6 février 2020

Le printemps : l'énergie du Bois en Médecine Traditionnelle chinoise

Cette année, nous sommes entrés dans l'année du Rat de métal !



En énergétique chinoise, le printemps a commencé cette année le 4 février 2020.

Le printemps énergétique porte en lui l'énergie du Bois appelée énergie du jeune Yang. 

Que signifie cette expression "énergie du jeune yang"? 

Il s'agit d'une énergie Yang qui se caractérise par l'action, l’expansion, le mouvement dynamique qui pousse les végétaux et la nature toute entière à sortir de l'hiver. C'est une énergie très forte car elle permet à la sève de "monter" dans les plantes, ou plus précisément au mouvement de la sève dans la plante de reprendre en activité, aux bourgeons de s'ouvrir, à toute la nature de s'épanouir après une longue période de repos hivernal. 

Qu'en est-il pour nous ?

Nous aussi, qui faisons partie intégrante de la nature, sommes soumis à cette reprise de l'énergie du Bois qui se caractérise dans notre corps par un besoin d'ouverture, d'épanouissement, de sortie de notre cocon hivernal. 

Les organes reliés à ce type d'énergie sont le Foie et la Vésicule Biliaire. 

D'un point de vue psychologique, le Foie pour sa part, est responsable de la planification, de l'organisation de notre vie. Il gère une entité psychique nommé Hun, qui peut être comparée à un immense réservoir, un océan de projets, d'idées nouvelles, de créativité, de rêves. Le Hun entretient un lien étroit entre l'intérieur de nous-même et l'extérieur où il va puiser sans-cesse des ressources, des inspirations, des modèles pour mieux revenir enrichir notre vaste champ de richesses internes. Pour que notre Esprit soit vivant, actif, dynamique et joyeux, le Hun doit effectuer ce va-et-vient entre l’intérieur et l'extérieur de nous-même, permettant ainsi d'élaborer des plans, de nourrir des rêves, d’échafauder des aventures enrichissantes pour notre avenir. 

La Vésicule Biliaire quant à elle, est le moteur, la force qui va nous motiver pour passer à l'action. Tous nos projets, nos rêves et nos plans construits savamment par le Foie, vont pouvoir ainsi se concrétiser, se matérialiser grâce à leur application dans notre vie. La Vésicule Biliaire joue ainsi un rôle clé pour nous donner l'énergie nécessaire à ce passage à l'acte tellement important pour développer la pratique. Tout projet de vie, tout plan, tout rêve nécessite ce passage à l'action pour se manifester dans la réalité. C'est donc la dynamique de l'énergie du Bois qui va permettre la naissance et la construction de nos projets de vie.

Que se passe-t-il quand cette énergie est bloquée ?

Lorsque cette énergie est bloquée, nous pouvons avoir du mal à appliquer concrètement nos idées, ou à rester assidu dans une pratique. Nous planons alors dans nos rêves, dans notre monde intérieur, sans oser mettre en œuvre tous nos projets, nous procrastinons ...
Comment faire concrètement pour stimuler cette énergie:


Pour stimuler l'énergie du Bois en nous, il peut être efficace d'aller marcher dans la nature. Celle-ci nous renforce et nous aide à aérer notre Esprit. 

Accepter l'erreur : il nous est parfois difficile d'être régulier et de nous engager véritablement dans une pratique (sportive, ou autre) car nous sommes soumis à la pression de notre société qui attend de nous un résultat et un efficacité au quotidien. Si bien que lorsque nous choisissons un loisir, cette attente de résultat nous poursuit et si nous n'arrivons pas à progresser très vite, nous baissons les bras, relâchons nos efforts, voire même, abandonnons notre pratique. Or, l'erreur est un outil, pas un échec ... Elle nous apprend souvent plus sur nous-mêmes que la réussite. 

Et nous pouvons dire : "A chaque fois que je me plante, je pousse" 

Gérer nos émotions: les émotions sont une forme d'énergie. Elles sont avant tout un indicateur, un GPS, un voyant rouge, qui nous montrent qu'une situation, un personne, ou une pensée ne nous convient pas. En acceptant pleinement nos émotions, en les "regardant dans les yeux", nous pouvons tenter de décrypter leur message afin d'ajuster, de changer quelque chose dans notre façon de voir la vie, dans notre comportement ou dans nos relations. 

Il existe un tas d'outils pour apprendre à gérer ses émotions et des ouvrages excellents comme toute la série des "Petits cahiers d'exercices" aux éditions Jouvence. 

Gérer nos émotions évite que ces dernières stagnent dans notre corps: en effet, lorsqu'une émotion n'a pas servi de messager, elle reste bloquée dans notre corps, engendrant de nombreux désagréments physiques. 

Le Foie et la Vésicule Biliaire qui sont les Organes attitrés de l'énergie du Bois, n'aiment pas du tout la stagnation. Le Foie a un rôle de régulateur énergétique, il sert à répartir l'énergie dans tout le corps pour que son flux soit harmonieux et régulier. Alors, quand la stagnation bloque l'énergie, notre Foie perd de son tonus ... De ce fait, nous pouvons nous sentir enlisés dans nos pensées, sans pouvoir y voir clair et sans pouvoir non plus passer à l'action. Apprenons donc à gérer nos émotions pour fluidifier notre énergie et redonner au Foie et à la Vésicule Biliaire la force de nous motiver!



Belle saison du printemps à tous !

samedi 25 janvier 2020

L'énergie des saisons en Médecine Traditionnelle chinoise

Depuis le 25 janvier 2020, le calendrier chinois a fêté le début de la nouvelle année, placée sous le signe du Rat de métal !

Le calendrier chinois est un calendrier luni-solaire dans lequel se succèdent les cinq saisons de l'énergie. 

Pourquoi cinq saisons ?

Parce qu'il comporte nos quatre saisons habituelles : printemps, été, automne et hiver. Mais à la différence de notre vision occidentale, les quatre saisons sont entrecoupées d'une inter-saison, qui porte en elle l'énergie de la Terre. Durant ces phases d'inter-saison, l'énergie de la saison précédente retourne dans la Terre afin de se transformer pour renaître sous une autre forme d'énergie, portée par la saison suivante.

Le calendrier commence par le printemps, qui porte en lui l'énergie du Bois. 
Puis vient l'inter-saison, qui porte l'énergie de la Terre. 
Ensuite vient l'été, qui porte l'énergie du Feu, suivie de l'inter-saison. 
Ensuite vient l'automne, qui porte l'énergie du Métal, suivi de l'inter-saison. 
Enfin vient l'hiver, qui porte l'énergie de l'Eau, suivi de la dernière inter-saison avant de clôturer l'année et repartir sur le printemps suivant.



 Illustration : Zoé Dandin



samedi 11 janvier 2020

Découvrez les bienfaits du Yoga Nidra

Yoga Nidra




Le Yoga Nidra est une technique de Yoga, issue du Tantra, qui permet d'atteindre une relaxation profonde pendant laquelle on semble s'endormir tout en restant conscient de nos sensations et mouvements du psychisme.

Le terme "Yoga Nidra" signifie en sanskrit "union ou conscience focalisée" (Yoga) et "sommeil" (nidra). Selon la science du Yoga, le sommeil n'est pas considéré comme une relaxation, en effet, pour se relaxer profondément, il faut aller bien au delà d'une simple détente physique que nous pensons atteindre en nous "posant" dans un fauteuil après une journée de travail pour checker nos réseaux sociaux, en regardant la télévision, ou en nous allongeant quelques minutes en lisant un livre... 

Pour obtenir une relaxation parfaite, on doit atteindre un état limite qui se situe entre la veille et le sommeil. Dans cet état, juste quand nous sombrons vers le sommeil du corps, si nous pouvons rester en contact avec nos sensations physiques, et nous placer comme un observateur de nous-mêmes, alors nous pouvons mettre le contrôle du mental en mode OFF. Cela permet que toutes les barrières qu’érige le mental pour empêcher l'accès à notre inconscient s'abaissent et nous avons alors accès à toutes les informations et les trésors précieusement gardés par notre inconscient !L'état obtenu pendant la pratique de Yoga Nidra est similaire à un état d'hypnose.

Quels sont les bienfaits de Yoga Nidra ?
  •          Amélioration de l'endormissement, de la qualité du sommeil en général  
  •          Développement de la mémoire
  •          Augmentation de la créativité
  •          Développement personnel (meilleure connaissance de nos processus mentaux et de notre personnalité, augmentation de la maîtrise de soi et de la confiance en soi)
  •          Diminution du stress, émotions négatives, préoccupations, angoisses etc...

Comment se déroule une séance de Yoga Nidra?

  •          La pratique de Yoga Nidra se prépare avec quelques sessions de Pranayama (une pratique pendant laquelle nous utilisons la respiration consciente pour nous recentrer sur notre corps, nos sensations et rompre avec les soucis et le stress du quotidien)
  •          Chaque participant va se placer dans la posture de Yoga appelée Shavasana (la posture du cadavre)

Cette posture porte un nom qui peut paraître étrange, mais elle reflète bien la puissance de la transformation qu'elle permet : en effet, lorsque nous pratiquons la relaxation consciente de Yoga Nidra, nous restructurons et réformons complètement notre personnalité. Ainsi, à chaque nouvelle séance, tel un phœnix, nous renaissons des cendres de nos anciens schémas limitants, de nos anciennes habitudes parfois destructrices, pour adopter une nouvelle façon de voir notre vie, plus claire, plus vivante, plus joyeuse !
  •          La pratique de Yoga Nidra commence par la rotation systématique de la conscience dans le corps en amenant le mental à voyager et parcourir l'intégralité de notre corps physique (comme si nous faisions le tour de notre maison pièce par pièce)
  •          Puis l'ensemble de la pratique invite les participants à vivre différentes expériences (respiration, sensation (légèreté, lourdeur etc), visualisations, etc...) 
  •          La seule règle à suivre pendant la pratique est de rester réceptif à la voix de l'instructeur et de laisser émerger ce qui vient... Inutile de ce concentrer ou de se forcer à se détendre physiquement ! Juste rester réceptif et en contact avec la voix... Même si pendant la pratique, des images, de l'anxiété , des tensions physiques surviennent, c'est sans importance, il ne reste qu'à laisser faire  ! 
Je suis ravie de vous proposer cette merveilleuse pratique !
Pour plus d'infos, rendez-vous sur mon site pour connaître les différentes dates !

Contact et inscriptions au: 06 66 91 06 87
institutkisuisje@gmail.com